Lær at falde trygt!
Deltag i en Workshop — København
Du kan lære at mestre faldteknikker i sjove, trygge og inspirerende omgivelser samtidig med, at du minimerer frygten for en fremtidig faldulykke.
Det er så simpelt at lære, at alle kan være med.
Hos I Bedste Fald ønsker vi at minimere utilsigtede fald og skader ved at styrke din evne til at falde trygt.
Vi kombinerer de bedste elementer fra faldforebyggende indsatser og giver dig en masse nye redskaber til at mestre et fald. Sammen med andre vil du blive guidet igennem balance- og koordinationsøvelser samt faldøvelser i sjov, trygge og inspirerende omgivelser.
Tekniske faldkompetencer tilegnet igennem kurset:
- Lær at falde på op til tre forskellige måder
- Minimer kraften ved et fald, ved at distribuere kraften over et større område
- Minimer hovedskader ved simpelt at beskytte dette i faldet
- Stræk faldet udover længere tid
- Beskyt hoften i faldet
De psykologiske faktorer der styrkes igennem kurset:
- Mindsket frygt for at falde
- Tillid til dig selv og egne kompetencer
- Større bevægelsesfrihed og mod på livet
- Medejerskab hos I Bedste Fald og videreføring af værdierne
- Bedre relationer
Vi skaber et åbent og tillidsfuldt rum, hvor man som deltager kan fejle og vise sårbarhed. Alle er i samme båd, da de færreste ved hvordan man falder rigtigt. Indsatsen tager derfor højde for, at alle har et forskelligt forhold til fald. Vi skaber et trygt rum, hvor vi alle tør være nysgerrige og udfordre os selv. På den måde styrker vi bedst muligt hinandens fulde faldpotentiale. Vi vil starte siddende på måtter, hvor vi introducerer til bevægelsesmønstre og koordinationsøvelser igennem lege, der vil styrke din krop og gøre dig klar til at falde trygt. Når du er klar, bevæger vi os højere op og øver fald på madrasserne.
Du vil blive introduceret til de psykiske og kognitive aspekter, der er med til at øge risikoen for at falde. Du vil lære hvordan du kan blive mere sikker i dine bevægelsesmønstre gennem kognitiv træning og balancetræning. Disse elementer er i sig selv væsentlige i forhold til at minimere frygten for at falde.
Efterfølgende vil du blive gjort klar til at kaste dig ud i faldteknikkernes sjove og forunderlige verden. Her får du mulighed for at lære fra dig, bevæge dig og være sammen med andre.
Efter deltagelsen er du beriget med en teoretisk forståelse af faldet. Ydermere har du gjort faldet til en effektiv og automatiseret refleks, hvor du er bevidst om hvilke kompetencer, der skal arbejdes videre med for at mindske frygten og sænke responstid for faldet.
Ydelser
- Workshop i faldteknik
- Privatundervisning i faldteknik
Lige nu tilbyder vi workshops her
